Zioła polecane na zdrową skórę, piękne włosy i paznokcie

Piękne włosy, zdrowa cera i zadbane paznokcie utożsamiane są najczęściej z zabiegami pielęgnacyjnymi i kosmetycznymi. Jednak, nie należy zapominać, że powodem pięknego wyglądu, jest przede wszystkim dobra kondycja organizmu. Doskonałym i skutecznym sposobem dbania o urodę są zioła polecane na zdrową skórę, piękne włosy i paznokcie.

Czynniki wpływające na pogorszenie kondycji skóry i jej wytworów - włosów i paznokci.

Czynniki wpływające na pogorszenie kondycji skóry są najczęściej związane ze sposobem żywienia lub chorobami, z którymi w danym momencie boryka się organizm. Inne przyczyny problemów skórnych mogą być wywołane zmianami, bądź zaburzeniami w gospodarce hormonalnej. Nieprawidłowa pielęgnacja, zbyt agresywne zabiegi kosmetyczne, również mogą być powodem pogorszenia kondycji skóry, włosów i paznokci. Nie bez znaczenia pozostaje wiek organizmu, w jakim zachodzą zmiany w wyglądzie skóry i jej wytworów.

Niedobory żywieniowe wynikające z niewłaściwie dobranych składników pokarmowych

Skóra jest organem, którego kondycja może świadczyć o nieprawidłowościach w codziennej diecie. Jednym z najczęstszych powodów niedoborów jest niewłaściwa kompozycja składników pokarmowych. Wskaźnikiem niedoborów mogą być zmiany w kondycji skóry, paznokci i włosów. Dla przykładu, dieta uboga w krzem powoduje widoczne osłabienie włosów i kruchość paznokci. Niedobory cynku mogą odpowiadać za łamliwość włosów i rozwarstwianie się paznokci. Brak w pokarmach witamin z grupy B może objawiać się większą podatnością na infekcje skórne, a także zmianami skórnymi o charakterze łuszczącym. Dieta uboga w białko, może ograniczać produkcję kolagenu, który jest odpowiedzialny za sprężystość tkanek. Zbyt mała podaż wody powoduje zaburzenia w metabolizmie komórek.

Powody zaburzeń żywieniowych mogą być różne, dlatego niezwykle ważne jest, aby zwrócić się o pomoc dietetyka w razie niepewności związanych z doborem składników pokarmowych.

Niedobory żywieniowe wywołane czynnikami chorobotwórczymi 

Choroby układu trawiennego, zaburzenia wchłaniania z jelita cienkiego, zaburzenie zdrowej flory bakteryjnej, biegunki, choroby autoimmunologiczne,  cukrzyca (suchość skóry) czy zakażenia pasożytnicze lub grzybicze. Te choroby mogą wpływać na zmiany w obrębie wyglądu skóry, osłabienie włosów i łamliwość paznokci. W takim przypadku najpierw należy zwrócić się o pomoc do lekarza specjalisty, który wdroży odpowiednie leczenie. Następnym krokiem powinno być ustalenie właściwego sposobu odżywiania i pielęgnacji skóry. 

Naturalne metody pielęgnacji są doskonałym sposobem łagodzenia problemów skóry wymagającej, a także wrażliwej i delikatnej. Srebro koloidalne jest polecane do przemywania skóry z wypryskami ropnymi lub zmianami wywołanymi przez infekcje grzybicze. Olejek z drzewa herbacianego jest pomocny przy zmianach grzybiczych na paznokciach. Ekstrakt z propolisu z jodyną również może przyspieszyć gojenie zmian pochodzenia grzybiczego. A olej z nasion konopii ułatwia pielęgnację skóry skłonnej do AZS lub łuszczycy.

Zaburzenia hormonalne

Wiek dorastania (trądzik młodzieńczy), zaburzenie poziomu hermonów (łysienie androgenne), menopauza (zmiana poziomu estrogenów), zaburzenia pracy tarczycy (niedoczynność, Hashimoto) mogą mieć wpływ na zdrowie skóry i jej kondycję.

W niektórych przypadkach efekt łagodzący mogą przynieść herbaty ziołowe. Mieszanki ziół skomponowane z myślą na włosy skórę i paznokcie najczęściej pomagają w uregulowaniu zmian skórnych w okresie dorastania. Herbata Krzemionkowa to kompozycja ziół bogatych w krzem - minerał cenny dla skóry. Regularne picie herbaty krzemionkowej przez 3-4 tygodni może poprawić kondycję osłabionych włosów lub paznokci. Z kolei herbata ziołowa koniczyna czerwona kwiat lub malwa czarna kwiat jest polecana dla kobiet w czasie menopauzy.

Przesilenie i zmiany pór roku

Okresowe osłabienie organizmu, związane ze zmianami pór roku, np. wiosenne wypadanie włosów, lub powakacyjne przesuszenie skóry. Warto pamiętać o dostarczaniu właściwej ilości witamin i minerałów, które będą wspierać odporność organizmu i zmniejszają ryzyko nadmiernego wypadania włosów i łamliwości paznokci. W okresie wiosennego przesilenia wiele osób sięga po preparaty z krzemem w celu zapobiegania niedoborom tego pierwiastka w diecie. Krzem występuje w warzywach zielonych, kaszy jaglanej, a także jest obecny w ziołach, np.: liściach pokrzywy, zielu przytulii lub skrzypu. Napar z pokrzywy lub mieszanka ziół na włosy skórę i paznokcie to dobry pomysł, aby wspierać organizm w okresie wiosennym.

Stres i zaburzenia snu 

Niedobór snu znacząco wpływa na procesy starzenia się tkanek i skóry. W czasie snu organizm produkuje hormony wzrostu, które mają wpływ na regenerację tkanek, w tym skóry. Zaburzony lub zbyt krótki sen może zaburzać ten proces. Jeśli jest długotrwałe skutkuje utratą elastyczności skóry, powstawaniem bruzd i zmarszczek oraz ogólnym pogorszeniem jej wyglądu.

Stres jest jednym z czynników najbardziej obciążających organizm. Wysoki poziom stresu zaburza gospodarkę hormonalną, rozregulowuje homeostazę, zaburza sen, osłabia odporność i prowadzi do zaburzeń gastrycznych. Walka ze stresem nie jest łatwa, jednak opierając się o ziołowe składniki można wspierać system nerwowy w radzeniu sobie z codziennym napięciem. Jednym z najpopularniejszych ziół polecanych w walce ze stresem jest ashwagandha. Natomiast na poprawę jakości snu polecane są mieszanki ziołowe na zdrowy sen, w których najczęściej znajduje się liść melisy, korzeń kozłka, kwiat lawendy i ziele męczennicy.

Nawyki pielęgnacyjne

Nawyki pielęgnacyjne, zabiegi kosmetyczne, chirurgia estetyczna mają znaczenie. Dobór kosmetyków, rodzaj cery, a także sposoby dbania o skórę mogą przynieść wiele korzyści, bądź spowodować szkody dla skóry, włosów i paznokci. 

Warto pamiętać, aby kosmetyki dobierać w zależności od wieku i rodzaju skóry. Ważne, aby ich składy były komponowane w oparciu o surowce wysokiej jakości. Cenne dla skóry są hydrolaty i oleje naturalne, które znane są w pielęgnacji skóry od wieków. Stanowią one źródło składników odżywczych i substancji sprzyjających zdrowiu skóry, włosów i paznokci. W olejach kosmetycznych znajdują się witaminy A, E oraz kwasy Omega 3, które zapewniają dobrą kondycję skórze. Skwalan roślinny i antyoksydanty zapewniają sprężystość i dłuższą młodość komórkom skóry. Barwnik roślinny beta-karoten obecny w niektórych olejach kosmetycznych zapewnia skórze naturalną ochronę UV i złotawy koloryt cery. Olej z rokitnika, z pestek malin bądź olej z nasion marchwi stanowią dobre źródło beta-karotenu.

Skin streaming - czym jest i na czym polega ten trend?

Skin streaming to trend kosmetyczny opierający się na idei minimalizmu, który doskonale wpisuje się w naturalną pielęgnację skóry. W tym kontekście mniej znaczy lepiej dla skóry. Mniejsza ilość kroków w codziennej rutynie pielęgnacyjnej, a także zmniejszenie ilości kosmetyków w oparciu o potrzeby skóry. Idea ta zakłada stosowanie produktów tylko niezbędnych, a jednocześnie najbardziej korzystnych dla skóry. Kryterium doboru tych kosmetyków jest niezwykle proste. Jeśli te produkty służą dobrze skórze to znaczy, że zostały właściwie wybrane. Mała ilość kosmetyków wysokiej jakości zapewnia skórze pełnowartościową pielęgnację. 

Podstawą do korzystania z zasad trendu skin streaming jest znajomość potrzeb swojej skóry. 

Skin streaming opiera się na podstawowych krokach pielęgnacji:

• Oczyszczanie skóry rano i wieczorem to 1 krok. Zaleca się stosowanie delikatnych środków do demakijażu i mycia twarzy, na przykład pianek lub żeli do mycia twarzy.

• Tonizacja za pomocą naturalnych produktów pozwala przywrócić skórze naturalne pH (4-6). Napary ziołowe, hydrolaty i wody kwiatowe.

• Nawilżenie i naturalne rozświetlenie - to etap pozwalający dostarczyć składników nawilżających, witamin i antyoksydantów. Kwas hialuronowy, serum witaminowe i esencje ziołowe pomogą nawilżyć skórę.

• Ochrona przed utratą wody - oleje roślinne lub bogate kremy zapewnią ochronę przed przesuszeniem naskórka.

• Ochrona przed nadmierną ekspozycją na promienie UV.

Zioła polecane na wsparcie zdrowej skóry, włosów i paznokci

W fitoterapii znane są rośliny lecznicze, które mogą wpływać korzystnie na kondycję skóry. Najpopularniejsze zioła polecane na wsparcie zdrowej skóry to rośliny bogate w krzemionkę, zioła o charakterze przeciwzapalnym, antyalergicznym, a także o działaniu detoksykującym. 

Oto podstawowe grupy ziół, które warto znać aby móc w naturalny sposób odpowiadać na potrzeby skóry.

Zioła bogate w krzemionkę:

Pokrzywa liść

Przytulia pospolita ziele

Skrzyp ziele

Pędy bambusa

Zioła o działaniu przeciwzapalne:

Kwiat nagietka

Kwiat rumianku

Liść szałwii

Kwiaty lawendy

Kwiaty słonecznika

Zioła o właściwościach przeciwalergicznych:

Ziele glistnika

Nasiona czarnuszki

Ziele pachnotki

Pokrzywa liść

Zioła sprzyjające oczyszczaniu organizmu z toksyn:

Ziele fiołka trójbarwnego

Kwiat stokrotki

Ziele bluszczyka kurdybanka

Kłącze perzu

Zioła do przemywania skóry ze zmianami trądzikowymi:

Ziele fiolka trójbarwnego

Korzeń łopianu

Liść szałwii

Ziele oczaru wirginijskiego

Kwiat rumianku

Zioła do przemywania skóry skłonnej do przetłuszczania:

Korzeń łopianu

Liść pokrzywy

Korzeń czarnej rzepy

Liść szałwii

Liść orzecha włoskiego

Zioła do przemywania skóry skłonnej do przesuszenia:

Kwiat rumianku

Kwiat lipy

Ziele owsa

Korzeń prawoślazu

Korzeń lukrecji

Zioła na skórę naczynkową do okładów :

Kwiat arniki

Kwiat kasztanowca

Kwiat nagietka

Ziele ruty

Korzeń ruszczyka

Zioła przyspieszające gojenie skóry do okładów :

Korzeń żywokostu

Kwiat rumianku

Kwiat nagietka

Liść aloesu

Liść żyworódki

Wspieranie skóry produktami ziołowymi może być korzystne zarówno dla jej zdrowia, jak i dla ogólnego samopoczucia i pięknego wyglądu. Szeroki zakres działania surowców roślinnych umożliwia dobranie odpowiednich składników do każdego typu cery. A najnowsze trendy kosmetyczne pokazują jak bardzo doceniane i potrzebne w pielęgnacji skóry są  naturalne rozwiązania.